Najčešće fizičke reakcije djeteta na stres su: znojenje, bolovi u trbuhu, glavobolja, poremećaji spavanja i hranjenja, ubrzan puls, pojačana napetost mišića, noćno mokrenje.
Najčešće psihičke reakcije djeteta na stres su: emocionalni ispadi, prekomjerno plakanje, povlačenje, osamljivanje, gubitak koncentracije, smanjena i kratkotrajnija pažnja.
Što učiniti kad je vaše dijete pod stresom?
Odrastanje je za dijete vrlo stresno. Čitav život suočavamo se sa stresnim događajima poput gubitaka, odvajanja, polaska u vrtić, školu, puberteta i slično. Večina djece dobro se nosi s tim, ali roditelji im uvijek mogu pomoći ako se pridržavaju slijedećih principa:
- *Neka vaš dom bude sigurno mjesto za dijete
- *pridržavanje rutine, smirenosti, strukture
- *osiguravanje djetetu njegovog vremena
- *više smijeha, ugodnih aktivnosti
- *obiteljski rituali i tradicija
- Vježbajte s djetetom tehnike rješavanja problema
- *Brinite se za sebe, suočavajte se s problemima, poduzmite akcije kako bi riješili probleme čim se pojave
- *Imajte krug prijatelja, obitelji i drugih osoba koja vam mogu biti podrška
- *Nemojte biti previše mekani, popustljivi, inertni. Budite jaki za svoje dijete, budite osoba u koju će se ugledati i kojoj će se obratiti kad zatreba pomoć.
- *Volite svoje dijete, ali budite čvrsti u discipliniranju. Povećajte, a ne smanjujte svoja očekivanja od djeteta
- *Prije stresnog događaja razgovarajte s djetetom i kažite što može očekivati, pripremite ga.
- *Naučite tehnike relaksacije i disanja i vježbajte sa svojim djetetom.Ne ignorirajte osjećaje
- *Pomozite svom djetetu da prepozna i imenuje svoje osjećaje. Podržite negativne osjećaje, ali ne i negativno ponašanje.
- *Razgovor pomaže da djeca ne počnu izražavati svoje emocije na neprihvatljive načine. Ako smatrate da vaše dijete s vama ne može razgovarati, nađite nekoga s kim može.
- *Omogućite djetetu prostora i materijala za kreativno izražavanje emocija; boje, papir, plastelin, lego...
- Dijete često grlite, pokažite mu da ga volite!
No comments:
Post a Comment