Wednesday, November 12, 2008

Stres kod djece

Tijekom čitavog djetinjstva dijete se suočava sa stresogenim životnim situacijama. Normalna doza takvih stresora je zdrava jer djetetu daje priliku za jačanjem svojih potencijala, fleksibilnosti, strategija sučeljavanja. Prevelika količina stresora dovodi do neželjenih stresogenih reakcija koje se mogu podijeliti na fizičke i psihičke.

Najčešće fizičke reakcije djeteta na stres su: znojenje, bolovi u trbuhu, glavobolja, poremećaji spavanja i hranjenja, ubrzan puls, pojačana napetost mišića, noćno mokrenje.

Najčešće psihičke reakcije djeteta na stres su: emocionalni ispadi, prekomjerno plakanje, povlačenje, osamljivanje, gubitak koncentracije, smanjena i kratkotrajnija pažnja.

Što učiniti kad je vaše dijete pod stresom?
Odrastanje je za dijete vrlo stresno. Čitav život suočavamo se sa stresnim događajima poput gubitaka, odvajanja, polaska u vrtić, školu, puberteta i slično. Večina djece dobro se nosi s tim, ali roditelji im uvijek mogu pomoći ako se pridržavaju slijedećih principa:

  • *Neka vaš dom bude sigurno mjesto za dijete
  • *pridržavanje rutine, smirenosti, strukture
  • *osiguravanje djetetu njegovog vremena
  • *više smijeha, ugodnih aktivnosti
  • *obiteljski rituali i tradicija
  • Vježbajte s djetetom tehnike rješavanja problema
  • *Brinite se za sebe, suočavajte se s problemima, poduzmite akcije kako bi riješili probleme čim se pojave
  • *Imajte krug prijatelja, obitelji i drugih osoba koja vam mogu biti podrška
  • *Nemojte biti previše mekani, popustljivi, inertni. Budite jaki za svoje dijete, budite osoba u koju će se ugledati i kojoj će se obratiti kad zatreba pomoć.
  • *Volite svoje dijete, ali budite čvrsti u discipliniranju. Povećajte, a ne smanjujte svoja očekivanja od djeteta
  • *Prije stresnog događaja razgovarajte s djetetom i kažite što može očekivati, pripremite ga.
  • *Naučite tehnike relaksacije i disanja i vježbajte sa svojim djetetom.Ne ignorirajte osjećaje
  • *Pomozite svom djetetu da prepozna i imenuje svoje osjećaje. Podržite negativne osjećaje, ali ne i negativno ponašanje.
  • *Razgovor pomaže da djeca ne počnu izražavati svoje emocije na neprihvatljive načine. Ako smatrate da vaše dijete s vama ne može razgovarati, nađite nekoga s kim može.
  • *Omogućite djetetu prostora i materijala za kreativno izražavanje emocija; boje, papir, plastelin, lego...
  • Dijete često grlite, pokažite mu da ga volite!

No comments: